› 
Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa

Nasze produkty możesz spożywać na diecie Atkinsa, ponieważ zawierają dużą ilość białka, a jednocześnie zawierają małe ilości węglowodanów.

Dieta Atkinsa działa na zasadzie podwyższonego spożycia białka. Ich idealnym źródłem są produkty Chia Shake, które zawierają zarówno duże ilości białka, jak i zbilansowaną zawartość witamin i minerałów, a dodatkowo przygotowanie posiłków jest proste i szybkie.

Odchudzanie bez głodowania

Bez głodu, lepsze wyniki

Szybkie wyniki

Waga szybko spada

Dieta zakazuje dostarczania węglowodanów — zwłaszcza w postaci cukru i pokarmów z białej mąki. Podczas diety organizm wchodzi w stan ketozy i zaczyna spalać tłuszcz. Dzięki przyjmowaniu białka nie będziesz odczuwać głodu, a utrata wagi będzie szybsza.

Chociaż wyniki będą szybkie i uderzające, nie zaleca się stosowania diety Atkinsa dłużej niż przez 4 tygodnie. Dieta ta jest odpowiednia dla zdrowych osób powyżej 18 roku życia, które pragną szybko schudnąć.

Dieta Atkinsa faza 1

Pierwsza faza diety trwa około 2 tygodni i podczas niej następuje największa utrata wagi. Spożycie węglowodanów nie powinno przekraczać 20 g dziennie. Ważne jest: odpowiednie nawodnienie organizmu — idealna jest woda (bez dodatków) oraz codzienny ruch przez co najmniej 20 minut.

Jadłospis

Śniadanie: twaróg, kasza odchudzająca Chia Shake, omlet, dobrej jakości parówki; Przekąska: naleśniki Chia Shake, sałatka z oliwą z oliwek; Obiad: gotowany kurczak lub indyk, omlet odchudzający Chia Shake, gotowana wołowina i sałatka jarzynowa, zupa Chia Shake; Przekąska: koktajl odchudzający Chia Shake, jogurt, sałatka z tuńczykiem; Kolacja: zupa odchudzająca Chia Shake, ryba z grilla.

Dieta Atkinsa faza 2

Ta faza trwa do momentu utraty pożądanej wagi. Spożycie węglowodanów wzrasta o 5 gramów dziennie. Możesz do posiłków dodawać małe porcje orzechów i warzyw skrobiowych. Nie zapomnij również o adekwatnym piciu i regularnym ruchu.

Jadłospis

Śniadanie: twaróg, naleśniki odchudzające Chia Shake, jajko z warzywami, szynka i warzywa; Przekąska: tuńczyk i pomidory, kasza odchudzająca Chia Shake, jogurt; Obiad: sałatka z kurczaka, zupa odchudzająca Chia Shake, grillowane warzywa (cukinia, papryka, pomidor) z tofu; Przekąska: koktajl odchudzający Chia Shake, sałatka z szynką; Kolacja: mięso z indyka z sałatką jarzynową, omlet odchudzający Chia Shake.

Dieta Atkinsa faza 3

Trzecia faza to przygotowanie do zakończenia diety. Możesz zwiększyć spożycie węglowodanów o kolejne 10 g dziennie. W tej fazie ważne jest ustalenie optymalnej ilości węglowodanów, kiedy Twoja waga jest optymalna i nie waha się.

Jadłospis

Śniadanie: twaróg, jogurt, jajko i 1 kromka chleba pełnoziarnistego, ser, kasza odchudzająca Chia Shake; Przekąska: omlet, jajko i ogórek, pieczywo pełnoziarniste i ser, koktajl odchudzający Chia Shake; Obiad: sałatka rybna, zupa odchudzająca Chia Shake, stek z indyka i kuskus; Przekąska: koktajl odchudzający Chia Shake, twaróg, jogurt; Kolacja: omlet odchudzająca Chia Shake, sałatka jarzynowa i karkówka, jajko i warzywa.

Faza 4 kończy dietę Atkinsa

Zaczynasz stopniowo spożywać zwykłe posiłki a jednocześnie wykorzystujesz doświadczenia zdobyte podczas diety — pilnuj spożycie węglowodanów. Jak zwykle, ważny jest reżim picia oraz regularny ruch. Na tym etapie możesz jeść wszystko, ale dla trwałego efektu zaleca się ograniczenie węglowodanów, zwłaszcza słodyczy i produktów mącznych.

Zasługujesz na to, co najlepsze

Twoja satysfakcja jest dla nas najważniejsza. Obsługa klienta jest do Twojej dyspozycji.

Setki zadowolonych klientów Opineo

Darmowa dostawa od 300 zł

14‑dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Stawiamy na jakość

Dieta Atkinsa — dozwolone posiłki

Mięso: cielęcina, wołowina, wieprzowina, baranina, dziczyzna, drób, królik, ryby; jajko; produkty mleczne, tofu. Produkty dietetyczne Chia Shake, szpinak, brokuły, ogórek, awokado, orzechy, kawa.

Dieta Atkinsa — niedozwolone posiłki

Cukier, syropy, słodycze, banany, rodzynki, ananas, produkty z mąki pszennej, płatki zbożowe, ziemniaki, ryż, kukurydza, ketchup, napoje słodzone, alkohol.

Dieta Atkinsa — plusy

  • Szybka utrata wagi
  • Nie czujesz głodu
  • Nie musisz liczyć kalorii
  • Można uprawiać sport
  • Masz więcej energii
  • Wystarczająca ilość płynów w organizmie

Dieta Atkinsa — minusy

  • Maksymalny zalecany okres stosowania diety wynosi 8 tygodni
  • Nie nadaje się dla dzieci i osób z ograniczeniami zdrowotnymi
  • Nie każdy dobrze toleruje minimum węglowodanów

Pakiety dla diety Atkinsa

−4%
Zobacz produkt

Dieta Atkinsa na tydzień

279 

−8%
Zobacz produkt

Dieta Atkinsa na 2 tygodnie

479 

−12%
Zobacz produkt

Dieta Atkinsa na 4 tygodnie

899 

−15%
Zobacz produkt

Dieta Atkinsa na 8 tygodni

1 699 

Dieta z Chia Shake

Dzięki naszym produktom udało się już schudnąć dziesiątkom tysięcy zadowolonych klientów i wierzymy, że również Tobie pomożemy zrzucić zbędne kilogramy.

Odchudzanie bez głodu i ćwiczeń

Wyniki już po 7 dniach

Jesz 5× dziennie

14-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Przejdź do e-sklepu

Produkty odpowiednie dla diety Atkinsa

Zobacz produkt

Koktajl odchudzający

79 

(135 opinii klienta)
Zobacz produkt

Smoothie

99 

(11 opinii klienta)
Zobacz produkt

Pudding Chia

74 

(25 opinii klienta)
Zobacz produkt

Naleśniki białkowe

74 

(18 opinii klienta)
Produkty odchudzające
magnifiermenuchevron-down