Dieta Dukana
Dieta Dukana ogranicza spożywanie tłuszczów, węglowodanów i zastępuje je białkami.
Na czym polega dieta Dukana?
Produkty Chia Shake są odpowiednie przy stosowaniu tej diety, ponieważ posiadają wysoką zawartość jakościowego białka i niską zawartość węglowodanów, cukru i tłuszczu.
Nasze produkty są smaczne, nasycą cię, a ich przygotowanie jest proste i szybkie. Ponadto zasady Diety Dukana są łatwe do wprowadzenia i ich przyswojenie nie sprawi Ci nadmiernych trudności.
Efekty stosowania diety Dukana zauważysz bardzo szybko, warto też zapoznać się z opiniami na jej temat.
Dieta dukana efekty
W pierwszym etapie możemy stracić nawet 5 kg. Faza druga to chudnięcie jednego kilograma w ciągu tygodnia. W zależności od tego, jak dużo chcemy stracić, faza powinna trwać między trzema, a sześcioma miesiącami. Sami ustalamy próg, który będzie dla nas oznaczał sukces. III faza to chudnięcie kilograma w ciągu dziesięciu dni. Podczas tego etapu utrwalamy wagę. Efekty diety Dukanazostały udokumentowane w postaci stosunkowo trwałej utraty masy ciała. Stawia na dietę długoterminową i zmienianie nawyków żywieniowych, a nie jednorazową kilkudniową głodówkę – co niepodważalnie jest korzystne.
Dieta Dukana zasady
Przebieg diety podzielony jest na cztery fazy. W pierwszej i drugiej fazie tracisz wagę, w trzeciej i czwartej najważniejsze jest wzmocnienie i stabilizacja.
Jak więc wygląda Dieta Dukana i jakie produkty podczas niej spożywać?
Ofensywa
Dozwolone są tylko produkty wysokobiałkowe, a uzupełnianie płynów jest najważniejsze, co najmniej 2 litry dziennie. Długość fazy zależy od pożądanej utraty wagi.
Równa strata
Posiłki białkowe naprzemiennie z potrawami z warzyw.
Wzmocnienie
Rozpoczyna się po osiągnięciu pożądanej masy ciała, powoli dodaje do diety: mięso, jaja, produkty mleczne (1-2 razy dziennie).
Stabilizacja
Możesz spożywać wszystkie produkty. Jedynym warunkiem jest to, że raz w tygodniu musisz utrzymywać czysty dzień białkowy.
Pakiety diety Dukana
–4%
Uncategorized
–5%
Uncategorized
–9%
Uncategorized
–11%
Uncategorized
Dieta dukana jadłospis
Faza 1
Śniadanie
Koktajl odchudzający Chia Shake + kawa bez cukru.
Przekąska
Kasza odchudzająca + herbata.
Obiad
Zupa odchudzająca Pomidorowa.
Przekąska
Pudding Chia owoce leśne.
Kolacja
Omlet odchudzający serowy + herbata ziołowa.
Faza 2
Śniadanie
Jajka z szynką i warzywami + herbata lub kawa bez cukru.
Przekąska
Koktajl odchudzający Chia Shake.
Obiad
Omlet odchudzający pieczarkowy + sałatka warzywna.
Przekąska
Koktajl odchudzający (wanilia) + herbata.
Kolacja
Naleśniki białkowe + herbata ziołowa.
Faza 3
Śniadanie
Naleśniki białkowe + jogurt naturalny.
Przekąska
Kasza odchudzająca czekolada.
Obiad
Łosoś z warzywami; pieczone mięso z pomidorami i serem; pieczone mięso z indyka z cukinią.
Przekąska
Pudding Chia.
Kolacja
Zupa odchudzająca warzywna lub rosół wołowy.
Faza 4
Gratulacje, jeśli tu dotarłeś!
Tutaj możesz włączyć do diety prawie wszystko i jeść pokarmy białkowe. Dodatkowo należy dużo pić i ćwiczyć co najmniej jeden dzień w tygodniu. Ta faza trwa już przez całe życie. Efekty Diety Dukana są murowane!
Dozwolone i zakazane produkty Diety Dukana
Dozwolone produkty
Zielone warzywa, nasiona lnu, nasiona chia, chude jogurty, białe serki, chude mleko, twarożki, otręby (1,5 łyżki otrębów owsianych dziennie w fazie I, 2 łyżki w fazie II, oraz 3 łyżki w fazie III i IV), od fazy 3: jajka, szynka, ser, kurczak, królik, ryby, owoce morza, tofu, mleko sojowe, orzechy.
Zakazane produkty
Alkohol, słodycze, białe pieczywo, ziemniaki ,dżemy, soki owocowe, makarony, tłuste mięso, produkty mączne.
Dlaczego warto stosować dietę Dukana
Chudnięcie bez głodówek i ćwiczeń
Wyniki widoczne już po 7 dniach
Jesz nasze posiłki 5 razy dziennie
Tysiące zadowolonych klientów, którzy zrzucili wagę z posiłkami Chia Shake
Pietrzak Anna
13:40 26 Jul 19
Polecam. Najlepsze szejki jakie piłam do tej pory. Po wielu próbach najbardziej smakują z mlekiem kokosowym albo ryżowym. Próbowałam cappuccino, czekoladę, pistacje i malinę z 🍓. Wszystkie pyszne.
Krysia Krychaluk
11:01 08 Jul 19
Efekty widoczne już po 2 tygodniach stosowania! -5kg 🙂
Anastazja Jeż
10:57 08 Jul 19
POLECAM 😍😍😍 1idealne dla kobiet po porodzie!!
Krystian Milczewski
10:50 08 Jul 19
Najlepszy z wszystkich produktów, które obiecują utratę wagi!!! SUPER
Anna Lipka
10:41 08 Jul 19
Polecam każdemu, kto długo stara się schudnąć i ciągle mu nie wychodzi 🙂
Adam Giemza
14:49 04 Jul 19
Zamówiłem pakiet odchudzający i po 2 tygodniach zrzuciłem 6kg!! Polecam 😎
Filip Olbert
12:28 04 Jul 19
Zamówiłam koktajl odchudzający i mogę go szczerze polecić. U nas w domu się sprawdza!
Marek Hložek
12:27 04 Jul 19
Zamówienie zrealizowane w 100% polecam
Maja Kubalańca
15:20 07 May 19
pysznie, szybka i bezproblemowa dostawa
Káťa Svobodová
10:14 01 May 19
Przepyszne produkty !! Dieta naprawde dziala 🙂
Produkt Ci nie odpowiada?
Nic nie szkodzi, możesz go zwrócić do 14 dni.