Dieta Dukana
Dieta Dukana ogranicza spożywanie tłuszczów, węglowodanów i zastępuje je białkami.

Dieta Dukana ogranicza spożywanie tłuszczów, węglowodanów i zastępuje je białkami.
Produkty Chia Shake są odpowiednie przy stosowaniu tej diety, ponieważ posiadają wysoką zawartość jakościowego białka i niską zawartość węglowodanów, cukru i tłuszczu.
Nasze produkty są smaczne, nasycą cię, a ich przygotowanie jest proste i szybkie. Ponadto zasady Diety Dukana są łatwe do wprowadzenia i ich przyswojenie nie sprawi Ci nadmiernych trudności.
Efekty stosowania diety Dukana zauważysz bardzo szybko, warto też zapoznać się z opiniami na jej temat.
W pierwszym etapie możemy stracić nawet 5 kg. Faza druga to chudnięcie jednego kilograma w ciągu tygodnia. W zależności od tego, jak dużo chcemy stracić, faza powinna trwać między trzema, a sześcioma miesiącami. Sami ustalamy próg, który będzie dla nas oznaczał sukces. III faza to chudnięcie kilograma w ciągu dziesięciu dni. Podczas tego etapu utrwalamy wagę. Efekty diety Dukanazostały udokumentowane w postaci stosunkowo trwałej utraty masy ciała. Stawia na dietę długoterminową i zmienianie nawyków żywieniowych, a nie jednorazową kilkudniową głodówkę – co niepodważalnie jest korzystne.
Przebieg diety podzielony jest na cztery fazy. W pierwszej i drugiej fazie tracisz wagę, w trzeciej i czwartej najważniejsze jest wzmocnienie i stabilizacja.
Jak więc wygląda Dieta Dukana i jakie produkty podczas niej spożywać?
Dozwolone są tylko produkty wysokobiałkowe, a uzupełnianie płynów jest najważniejsze, co najmniej 2 litry dziennie. Długość fazy zależy od pożądanej utraty wagi.
Posiłki białkowe naprzemiennie z potrawami z warzyw.
Rozpoczyna się po osiągnięciu pożądanej masy ciała, powoli dodajemy do diety: mięso, jaja, produkty mleczne (1-2 razy dziennie).
Możesz spożywać wszystkie produkty. Jedynym warunkiem jest to, że raz w tygodniu musisz utrzymywać czysty dzień białkowy.
Uncategorized
Uncategorized
Uncategorized
Uncategorized
Koktajl odchudzający Chia Shake + kawa bez cukru.
Kasza odchudzająca + herbata.
Zupa odchudzająca Pomidorowa.
Pudding Chia owoce leśne.
Omlet odchudzający serowy + herbata ziołowa.
Jajka z szynką i warzywami + herbata lub kawa bez cukru.
Koktajl odchudzający Chia Shake.
Omlet odchudzający pieczarkowy + sałatka warzywna.
Koktajl odchudzający (wanilia) + herbata.
Naleśniki białkowe + herbata ziołowa.
Naleśniki białkowe + jogurt naturalny.
Kasza odchudzająca czekolada.
Łosoś z warzywami; pieczone mięso z pomidorami i serem; pieczone mięso z indyka z cukinią.
Pudding Chia.
Zupa odchudzająca warzywna lub rosół wołowy.
Gratulacje, jeśli tu dotarłeś!
Tutaj możesz włączyć do diety prawie wszystko i jeść pokarmy białkowe. Dodatkowo należy dużo pić i ćwiczyć co najmniej jeden dzień w tygodniu. Ta faza trwa już przez całe życie. Efekty Diety Dukana są murowane!
Zielone warzywa, nasiona lnu, nasiona chia, chude jogurty, białe serki, chude mleko, twarożki, otręby (1,5 łyżki otrębów owsianych dziennie w fazie I, 2 łyżki w fazie II, oraz 3 łyżki w fazie III i IV), od fazy 3: jajka, szynka, ser, kurczak, królik, ryby, owoce morza, tofu, mleko sojowe, orzechy.
Alkohol, słodycze, białe pieczywo, ziemniaki ,dżemy, soki owocowe, makarony, tłuste mięso, produkty mączne.
Tysiące zadowolonych klientów, którzy zrzucili wagę z posiłkami Chia Shake
Nic nie szkodzi, możesz go zwrócić do 14 dni.