› 
Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna / Keto

Dieta oparta na spożyciu posiłków niskowęglowodanowych i wysokobiałkowych. Twoje ciało samo spala tłuszcz w ketozie.

Odchudzanie bez głodu i ćwiczeń

Wyniki już po 7 dniach

Jesz 5× dziennie

14‑dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Zasady diety ketogenicznej

Dieta ketogeniczna (znana również jako dieta ketogenna) opiera się na niskim spożyciu węglowodanów. Dzięki niskiemu spożyciu węglowodanów organizm wchodzi w stan zwany ketozą, w którym wytwarza energię z tłuszczu. Twoje ciało spala własne zapasy tłuszczu i tym samym chudnie.

Organizm ludzki standardowo wykorzystuje węglowodany (cukry) w celu uzyskania energii.

Węglowodany przekształcane są w organizmie w cukry proste, które służą jako źródło energii. Jeżeli w pełni nie wykorzystujesz tej energii, organizm magazynuje niewykorzystaną energię w postaci tłuszczu podskórnego. Im prostsze cukry spożywamy (słodycze, desery, gazowane napoje słodzone), tym szybciej organizm przetwarza zawarte cukry w energię. Najbardziej przybieramy na wadze spożywając cukry proste. Ponadto wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, a nasz organizm szybciej magazynuje zapasy tłuszczu.

Jak osiągnąć ketozę?

Aby wprowadzić organizm w stan ketozy i zacząć spalać własne zapasy tłuszczu, musisz ograniczyć spożycie węglowodany do mniej niż 50 g dziennie — co potwierdzają badania naukowe. Węglowodany i cukry proste zastąpimy wysokiej jakości białkami, tłuszczami i błonnikiem. W trakcie pierwszego tygodnia diety organizm przystosowuje się do spalania tłuszczu, a więc może wystąpić tzw. „keto grypa“, kiedy poczujesz się bardziej zmęczony i pozbawiony energii. Chodzi o normalne zjawisko, kiedy Twoje ciało przyzwyczaja się do spalania tłuszczu, a więc jeśli wytrzymasz pierwszy tydzień diety, który jest trudny, możesz oczekiwać przystosowania organizmu do spalania tłuszczu i dużej podaży-powrotu energii. Możesz sprawdzić, czy jesteś już w stanie ketozy za pomocą pasków diagnostycznych.

Stan ketozy można przyspieszyć dzięki spożywaniu tłuszczów MCT (trójglicerydów średniołańcuchowych). Dane tłuszcze zawierają średnio długie łańcuchy kwasów tłuszczowych, które w wątrobie są natychmiast przekształcane w ketony, a organizm wykorzystuje je jako źródła energii.

W naszych koktajlach odchudzających Chia Shake znajdziesz tłuszcze MCT, które (wraz z innymi firmami-nielicznymi wyjątkami i ich produktami) dodajemy do składu, aby osiągnąć najlepsze i najszybsze rezultaty.

Dieta keto z Chia Shake

Produkty Chia Shake zostały opracowane przez dietetyków, aby wprowadzić i utrzymać organizm w stanie ketozy. Węglowodany i cukry są zastąpione wysokiej jakości białkami, błonnikiem, tłuszczami MCT i nasionami chia. Produkty odchudzające wzbogacone są o witaminy i minerały, z których uzyskujesz niezbędne mikroelementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Białka zawarte w posiłkach sycą i eliminują głód, błonnik zapewnia prawidłowe funkcjonowanie trawienia, tłuszcze MCT przyspieszą przejście w stan ketozy, a nasiona chia dostarczają zdrowych kwasów omega-3.

Podczas diety ketogenicznej należy przestrzegać odpowiedniego reżimu picia i optymalnie należy jeść 5 posiłków dziennie. Wiemy, że trudno jest rozpocząć dietę z myślą o konieczności przygotowywania specjalnych posiłków kilka razy dziennie. Z tego powodu keto produkty Chia Shake są zaprojektowane tak, abyś mógł z naszymi posiłkami radzić sobie 5 razy dziennie i przede wszystkim nie głodować. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i cukrów niekoniecznie musisz ćwiczyć, sam spalisz tłuszcz.

Dieta keto — Pakiety

Zalecamy rozpoczęcie diety ketogennej od naszych keto pakietów odchudzających, które kupisz w naszym e-sklepie. Na pewno ucieszy cię korzystna cena, shaker oraz plan diety gratis do każdego pakietu 🙂. Kupując pakiet dwutygodniowy lub większy, skorzystasz z bezpłatnej wysyłki.

−20%
Zobacz produkt

Dieta ketogeniczna na tydzień

233,60 

−20%
Zobacz produkt

Dieta ketogeniczna na 2 tygodnie

416 

−20%
Zobacz produkt

Dieta ketogeniczna na 4 tygodnie

816 

−20%
Zobacz produkt

Dieta ketogeniczna na 8 tygodni

1 604,80 

Plusy diety keto

  • Zmniejszenie insulinooporności — dieta keto to nie tylko utrata wagi, ale także szereg korzyści zdrowotnych. Insulinooporność jest obniżona w diecie ketonowej, co potwierdzają badania naukowe. Zmniejszenie insulinooporności prowadzi do zmniejszenia ryzyka zachorowania na cukrzycę. Obecnie w Polsce choruje na cukrzycę 1 na 4 osoby powyżej 60. roku życia a niestety: „Przewiduje się, że do 2030 roku ponad 10% populacji polskiej będzie chorowało na cukrzycę. Musimy pamiętać, że wraz ze wzrostem zachorowań na cukrzycę rośnie liczba osób, które mają powikłania zdrowotne istotnie wpływające na jakość i długość życia.“ — jak pisze mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz w artykule na temat cukrzycy w ramach portalu Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.
  • Obniżenie ciśnienia krwi — według badań naukowych podczas diety ketonowej dochodzi do obniżenia ciśnienia krwi.
  • Zmniejszenie apetytu na słodycze — kiedy organizm przyzwyczai się do spalania tłuszczu, nie będzie już miał ochoty na słodycze.
  • Poprawa stylu życia — nauczysz się jeść regularnie. Na diecie Chia Shake jesz 5 razy dziennie.
  • Utrata wagi — schudniesz dzięki ketozie.
  • Nie musisz ćwiczyć — Twoje ciało samo spala tłuszcz, a więc nie ma potrzeby ćwiczyć i uprawiać sportu podczas diety ketonowej.
  • Zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych — podczas niższego ciśnienia krwi i wraz z niższym poziomie tkanki tłuszczowej zmniejsza się ryzyko chorób serca, takich jak zawał serca.
  • Detoksykacja — toksyny (substancje szkodliwe) są gromadzone w tłuszczach. Redukując zapasy tłuszczu, pozbywasz się toksyn z organizmu zgromadzonych w tłuszczach.

Dzięki przedstawionym plusom warto spróbować diety ketonowej.

Tysiące zadowolonych klientów, którzy skutecznie schudli dzięki Chia Shake

Jesteśmy tu dla Ciebie 😊

Jeśli potrzebujesz porady, napisz do nas na czacie, wyślij wiadomość e-mail lub zadzwoń do nas.

Nieodpowiedni produkt?

Nie ma problemu, możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.

Keto posiłki

−20%
Zobacz produkt

Koktajl odchudzający

63,20 

(135 opinii klienta)
−20%
Zobacz produkt

Smoothie

79,20 

(12 opinii klienta)
−20%
Zobacz produkt

Pudding Chia

59,20 

(25 opinii klienta)
−20%
Zobacz produkt

Naleśniki białkowe

59,20 

(18 opinii klienta)
Produkty odchudzające

Dieta keto — dozwolone posiłki

  • Produkty odchudzające Chia Shake
  • Mięso
  • Orzechy (migdały, orzechy włoskie, para)
  • Jajka
  • Zielone warzywa (sałata, brokuły, szpinak, rukola, cukinia, kalafior, ogórek, szparagi)
  • Tofu
  • Napoje niesłodzone — woda, kawa, zielona herbata
  • Ryby

Dieta keto — niedozwolone posiłki

  • Słodycze i wyroby cukiernicze
  • Słodkie napoje
  • Dodatki bogate w węglowodany: ziemniaki, ryż, pierogi itp.
  • Pieczywo
  • Owoce
  • Alkohol
  • Syropy
  • Płatki zbożowe
magnifiermenu