Dieta ketogeniczna
Dieta ketogeniczna opiera się na spożyciu białka i ograniczeniu spożycia węglowodanów.

Dieta ketogeniczna opiera się na spożyciu białka i ograniczeniu spożycia węglowodanów.
Dieta ketogeniczna, inaczej zwana dietą ketogenną lub ketonową.
Głównie opiera się na przyjmowaniu pokarmów o niskiej zawartości węglowodanów. Nasze ciało jest przyzwyczajone do przyjmowania węglowodanów i następnie do przetwarzania ich w energię. Węglowodany i cukry, które nie zostały przetworzone na energię, odkładają się w postaci tłuszczu. W ciągu ostatnich dziesięciu lat spożycie cukru na osobę wzrosło trzykrotnie.
Cukier w dzisiejszych czasach znajduje się w wielu produktach: napojach słodzonych, sokach, pieczywie, wodach smakowych, dżemach, słodyczach, ziemniakach, jogurtach, w keczupie…itd. Jeśli spożywamy tego typu produkty może nas to doprowadzić do otyłości. Jeżeli chcemy schudnąć, musimy skutecznie wyeliminować węglowodany i cukry przechowywane w tłuszczach.
Jednym z najbardziej skutecznych sposobów jest zmiana nawyków żywieniowych m.in. wykluczenie cukrów i węglowodanów. Ciało musi następnie wytwarzać energię w inny sposób, czyli z własnych zapasów tłuszczu. Stan ten nazywamy ketozą.
Nie dotyczy to całkowitej eliminacji węglowodanów z diety. Aby nasz organizm działał prawidłowo, pewna ilość węglowodanów nadal jest potrzebna, ponieważ jest to podstawowy składnik odżywczy. Celem diety jest obniżenie poziomu węglowodanów do minimum, czyli do spożywania 50g lub mniej węglowodanów dziennie. Standardowo spożywa się około 300 g węglowodanów, a nawet więcej.
Prostym sposobem na modyfikację diety i na osiągnięcie przez Twoje ciało stanu ketozy w ciągu pierwszych 2-4 dni jest dieta białkowa, która opiera się na specjalnie przygotowanych posiłkach. Posiłki te mają obniżony poziom węglowodanów, zrównoważony stosunek minerałów oraz podwyższony poziom białek. Pomimo przyjmowania tych posiłków białkowych, ważne jest spożywanie dużej ilości warzyw z wysoką zawartością błonnika w celu uzyskania uczucia pełności i nasycenia. Ważne jest również, aby pamiętać o dostarczaniu zdrowych tłuszczów, najlepiej w postaci orzechów lub awokado.
Nasze produkty zastępują cukry i węglowodany wysokiej jakości białkami, które eliminują uczucie głodu. Dlatego dzięki Ketogenicznej Diecie Chia Shake nie musisz ćwiczyć ani stosować głodówek. Możesz jeść nawet 5 razy dziennie posiłki proteinowe Chia Shake (koktajle, kasze, zupy, naleśniki). Ketogenne posiłki Chia Shake potrafią w pełni zastąpić standardowe posiłki i zawierają wysoki poziom białek i błonnika, bogate są również we wszystkie witaminy i minerały. Ponadto nasiona Chia w naszych produktach doskonale Cię nasycą, nawodnią i dostarczą zdrowe kwasy tłuszczowe Omega 3.
Dieta ketogeniczna z Chia Shake działa w trzech fazach. Faza 1 – Szybko & efektywnie stracić wiele zbędnych kilogramów. Faza 2 – Stracić kilka kilogramów. Faza 3 – Utrzymywanie wagi.
Jak długo można stosować dietę ketogeniczną?
Faza 1 nie powinna trwać dłużej niż 2 miesiące. Faza 2 trwa 1 miesiąc. Ostatni etap- 3 faza trwa od 14 do 30 dni. Cała dieta powinna trwać od 3 do 4 miesięcy, jeżeli do znacznej utraty wagi dojdzie poprzez wprowadzenie poprawnych nawyków żywieniowych i zdrowego stylu życia.
Podczas stosowania diety ketogenicznej, cały czas należy dotrzymywać:
Czego unikać podczas stosowania diety ketogenicznej?
Fazy podczas diety Ketogenicznej różnią się w zależności od tego, jakie produkty są dla tej fazy odpowiednie.
W pierwszej fazie należy jeść dietetyczne posiłki Chia Shake 5 razy dziennie…
Przeczytaj o fazie 1Druga faza jest odpowiednia dla tych, którzy chcą zrzucić tylko kilka kilogramów lub wyrzeźbić sylwetkę…
Przeczytaj o fazie 2Faza ta jest stworzona w celu wyrzeźbienia sylwetki po schudnięciu, aby w ramach efektu jo-jo nie przytyć ponownie kilka kilogramów.
Przeczytaj o fazie 3Dlaczego klienci lubią dietę Ketogeniczną?
Tysiące zadowolonych klientów, którzy zrzucili wagę z posiłkami Chia Shake
Uncategorized
Uncategorized
Uncategorized
Uncategorized
Nic nie szkodzi, możesz go zwrócić do 14 dni.