Darmowa dostawa od 300 zł
 › 
Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna / Keto

Dieta oparta na spożyciu posiłków niskowęglowodanowych i wysokobiałkowych. Twoje ciało samo spala tłuszcz w ketozie.

Odchudzanie bez głodu i ćwiczeń

Wyniki już po 7 dniach

Jesz 5× dziennie

14‑dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Zasady diety ketogenicznej

Dieta ketogeniczna (znana również jako dieta ketogenna) opiera się na niskim spożyciu węglowodanów. Dzięki niskiemu spożyciu węglowodanów organizm wchodzi w stan zwany ketozą, w którym wytwarza energię z tłuszczu. Twoje ciało spala własne zapasy tłuszczu i tym samym chudnie.

Organizm ludzki standardowo wykorzystuje węglowodany (cukry) w celu uzyskania energii.

Węglowodany przekształcane są w organizmie w cukry proste, które służą jako źródło energii. Jeżeli w pełni nie wykorzystujesz tej energii, organizm magazynuje niewykorzystaną energię w postaci tłuszczu podskórnego. Im prostsze cukry spożywamy (słodycze, desery, gazowane napoje słodzone), tym szybciej organizm przetwarza zawarte cukry w energię. Najbardziej przybieramy na wadze spożywając cukry proste. Ponadto wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, a nasz organizm szybciej magazynuje zapasy tłuszczu.

Jak osiągnąć ketozę?

Aby wprowadzić organizm w stan ketozy i zacząć spalać własne zapasy tłuszczu, musisz ograniczyć spożycie węglowodany do mniej niż 50 g dziennie — co potwierdzają badania naukowe. Węglowodany i cukry proste zastąpimy wysokiej jakości białkami, tłuszczami i błonnikiem. W trakcie pierwszego tygodnia diety organizm przystosowuje się do spalania tłuszczu, a więc może wystąpić tzw. „keto grypa“, kiedy poczujesz się bardziej zmęczony i pozbawiony energii. Chodzi o normalne zjawisko, kiedy Twoje ciało przyzwyczaja się do spalania tłuszczu, a więc jeśli wytrzymasz pierwszy tydzień diety, który jest trudny, możesz oczekiwać przystosowania organizmu do spalania tłuszczu i dużej podaży-powrotu energii. Możesz sprawdzić, czy jesteś już w stanie ketozy za pomocą pasków diagnostycznych.

Stan ketozy można przyspieszyć dzięki spożywaniu tłuszczów MCT (trójglicerydów średniołańcuchowych). Dane tłuszcze zawierają średnio długie łańcuchy kwasów tłuszczowych, które w wątrobie są natychmiast przekształcane w ketony, a organizm wykorzystuje je jako źródła energii.

W naszych koktajlach odchudzających Chia Shake znajdziesz tłuszcze MCT, które (wraz z innymi firmami-nielicznymi wyjątkami i ich produktami) dodajemy do składu, aby osiągnąć najlepsze i najszybsze rezultaty.

Dieta keto z Chia Shake

Produkty Chia Shake zostały opracowane przez dietetyków, aby wprowadzić i utrzymać organizm w stanie ketozy. Węglowodany i cukry są zastąpione wysokiej jakości białkami, błonnikiem, tłuszczami MCT i nasionami chia. Produkty odchudzające wzbogacone są o witaminy i minerały, z których uzyskujesz niezbędne mikroelementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Białka zawarte w posiłkach sycą i eliminują głód, błonnik zapewnia prawidłowe funkcjonowanie trawienia, tłuszcze MCT przyspieszą przejście w stan ketozy, a nasiona chia dostarczają zdrowych kwasów omega-3.

Podczas diety ketogenicznej należy przestrzegać odpowiedniego reżimu picia i optymalnie należy jeść 5 posiłków dziennie. Wiemy, że trudno jest rozpocząć dietę z myślą o konieczności przygotowywania specjalnych posiłków kilka razy dziennie. Z tego powodu keto produkty Chia Shake są zaprojektowane tak, abyś mógł z naszymi posiłkami radzić sobie 5 razy dziennie i przede wszystkim nie głodować. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i cukrów niekoniecznie musisz ćwiczyć, sam spalisz tłuszcz.

Dieta keto — Pakiety

Zalecamy rozpoczęcie diety ketogennej od naszych keto pakietów odchudzających, które kupisz w naszym e-sklepie. Na pewno ucieszy cię korzystna cena, shaker oraz plan diety gratis do każdego pakietu 🙂. Kupując pakiet dwutygodniowy lub większy, skorzystasz z bezpłatnej wysyłki.

−4%
Zobacz produkt

Dieta ketogeniczna na tydzień

279 

−8%
Zobacz produkt

Dieta ketogeniczna na 2 tygodnie

479 

−12%
Zobacz produkt

Dieta ketogeniczna na 4 tygodnie

899 

−15%
Zobacz produkt

Dieta ketogeniczna na 8 tygodni

1 699 

Plusy diety keto

  • Zmniejszenie insulinooporności — dieta keto to nie tylko utrata wagi, ale także szereg korzyści zdrowotnych. Insulinooporność jest obniżona w diecie ketonowej, co potwierdzają badania naukowe. Zmniejszenie insulinooporności prowadzi do zmniejszenia ryzyka zachorowania na cukrzycę. Obecnie w Polsce choruje na cukrzycę 1 na 4 osoby powyżej 60. roku życia a niestety: „Przewiduje się, że do 2030 roku ponad 10% populacji polskiej będzie chorowało na cukrzycę. Musimy pamiętać, że wraz ze wzrostem zachorowań na cukrzycę rośnie liczba osób, które mają powikłania zdrowotne istotnie wpływające na jakość i długość życia.“ — jak pisze mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz w artykule na temat cukrzycy w ramach portalu Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.
  • Obniżenie ciśnienia krwi — według badań naukowych podczas diety ketonowej dochodzi do obniżenia ciśnienia krwi.
  • Zmniejszenie apetytu na słodycze — kiedy organizm przyzwyczai się do spalania tłuszczu, nie będzie już miał ochoty na słodycze.
  • Poprawa stylu życia — nauczysz się jeść regularnie. Na diecie Chia Shake jesz 5 razy dziennie.
  • Utrata wagi — schudniesz dzięki ketozie.
  • Nie musisz ćwiczyć — Twoje ciało samo spala tłuszcz, a więc nie ma potrzeby ćwiczyć i uprawiać sportu podczas diety ketonowej.
  • Zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych — podczas niższego ciśnienia krwi i wraz z niższym poziomie tkanki tłuszczowej zmniejsza się ryzyko chorób serca, takich jak zawał serca.
  • Detoksykacja — toksyny (substancje szkodliwe) są gromadzone w tłuszczach. Redukując zapasy tłuszczu, pozbywasz się toksyn z organizmu zgromadzonych w tłuszczach.

Dzięki przedstawionym plusom warto spróbować diety ketonowej.

Tysiące zadowolonych klientów, którzy skutecznie schudli dzięki Chia Shake

Jesteśmy tu dla Ciebie 😊

Jeśli potrzebujesz porady, napisz do nas na czacie, wyślij wiadomość e-mail lub zadzwoń do nas.

Nieodpowiedni produkt?

Nie ma problemu, możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.

Keto posiłki

Zobacz produkt

Koktajl odchudzający

79 

(141 opinii klienta)
Zobacz produkt

Smoothie

99 

(14 opinii klienta)
Zobacz produkt

Pudding Chia

74 

(26 opinii klienta)
Zobacz produkt

Naleśniki białkowe

74 

(20 opinii klienta)
Produkty odchudzające

Dieta keto — dozwolone posiłki

  • Produkty odchudzające Chia Shake
  • Mięso
  • Orzechy (migdały, orzechy włoskie, para)
  • Jajka
  • Zielone warzywa (sałata, brokuły, szpinak, rukola, cukinia, kalafior, ogórek, szparagi)
  • Tofu
  • Napoje niesłodzone — woda, kawa, zielona herbata
  • Ryby

Dieta keto — niedozwolone posiłki

  • Słodycze i wyroby cukiernicze
  • Słodkie napoje
  • Dodatki bogate w węglowodany: ziemniaki, ryż, pierogi itp.
  • Pieczywo
  • Owoce
  • Alkohol
  • Syropy
  • Płatki zbożowe
magnifiermenu