Nadchodzi wiosna – piękny czas, kiedy wszystko się budzi. Po okresie zimowym i mnóstwem dla organizmu nieodpowiednich pokarmów mogą gromadzić się szkodliwe substancje – toksyny i tłuszcze. Nasze ciało to nasza świątynia, dlatego należy pozbyć się tych substancji poprzez oczyszczenie organizmu. Detoksu towarzyszy odchudzanie, a więc dzięki temu Twój organizm będzie lepiej przygotowany do letniego sezonu.
Dlaczego wiosna to idealny czas na detoks?
- Jednym z najważniejszych powodów są właśnie toksyny nagromadzone w organizmie po okresie zimowym.
- Istotną zaletą detoksykacji organizmu jest jej pozytywny wpływ na utratę wagi. Wiosna to idealny czas na detoks i odchudzanie.
- Detoks wspomaga poprawić trawienie, przyspieszyć metabolizm i wzmocnić układ odpornościowy.
- Pomaga również zmniejszyć stan zapalny w organizmie, poprawić zdrowie skóry i zwiększyć poziom energii.
- Dzięki detoksykacji przyswoisz sobie zdrowe nawyki i uzyskasz pozytywny nastrój.
- Natura się budzi i tym samym tworzy źródło ziół odpowiednich do detoksykacji. Jednym z nich jest na przykład pokrzywa, która pomaga oczyścić organizm.
- Wiosna to czas nowych początków, więc dlaczego nie poczuć się wspaniale, pielęgnując własne zdrowie.
Nasz organizm posiada własny system oczyszczania, który obejmuje wątrobę, nerki i układ pokarmowy, dlatego w większości przypadków radzi sobie samodzielnie ze szkodliwymi substancjami. Jeżeli jednak spożywamy dużą ilość toksyn, narządy są obciążone i kreujemy negatywny wpływ na nasze zdrowie. Z tego powodu możemy wspomóc nasz organizm w ramach ukierunkowanej i świadomej detoksykacji.
Jaki rodzaj detoksu wybrać?
Istnieje wiele różnych rodzajów detoksykacji, w tym oczyszczanie sokiem, detoksykacja posiłkami czy diety eliminujące różne składniki, więc na pewno możesz znaleźć taki rodzaj, który będzie dla Ciebie najlepszy. Podstawą prawidłowego detoksu jest redukcja szkodliwych substancji w organizmie:
- Ograniczenie spożycia cukrów (słodyczy, słodzonych napojów i żywności o wysokiej zawartości cukru) oraz żywności przetworzonej przemysłowo. Obciążają nasz organizm, zawierają puste kalorie. Dlatego wybieraj wysokiej jakości jedzenie.
- Jeśli chcesz schudnąć podczas detoksu, ogranicz spożycie węglowodanów i zastąp je pokarmami dietetycznymi zawierającymi białko i zdrowe tłuszcze, takimi jak koktajle i dietetyczne posiłki Chia Shake.
- Unikanie papierosów i alkoholu. Alkohol jest częściowo metabolizowany w wątrobie, która jest nim niepotrzebnie zatruta.
Jak już wspomnieliśmy, Twoje ciało jest świątynią, musisz o nie dbać i utrzymywać je w zdrowiu. Dlatego bardzo ważne jest, że detoksykacja organizmu nie powinna dużym szokiem dla organizmu. Oczyszczenie nie musi być ekstremalne ani skomplikowane. Na początek wystarczy eliminować powyższe szkodliwe substancje ze swojego jadłospisu.
Jak wesprzeć wiosenny detoks?
- Podczas detoksykacji ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze, nawodnienie oraz samoopieka: medytacja i ćwiczenia, takie jak joga, aby wspierać organizm przez cały proces.
- Na przykład poranne picie ciepłej wody z cytryną i miodem na pusty żołądek pomaga oczyścić jelita. Temperatura wody nie powinna przekraczać 40°C, aby nie zepsuć jakości miodu.
- Kolejnym przydatnym środkiem wspomagającym detoksykację są herbatki oczyszczające, takie jak herbata TEATOX – zawiera korzeń mniszka lekarskiego, który pomaga wątrobie rozkładać produkty przemiany materii z organizmu.
Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat wiosennego odchudzania i dowiedzieć się, jak prawidłowo oczyścić organizm, śledź nasze portale społecznościowe i zapisz się do newslettera.
