BMI to wskaźnik masy ciała, który pozwala nam zrozumieć, czy nasza waga jest idealna, czy czas na zmianę. Całkowita masa ciała jest ściśle związana ze zdrowiem naszego organizmu, dlatego warto poświęcić jej uwagę.
Wystarczy wypełnić dane w naszym kalkulatorze BMI, który przygotowaliśmy dla Ciebie.
Jeżeli Twoje BMI wynosi mniej niż 18,5 powinieneś spróbować zbudować masę — zwłaszcza masę mięśniową. Polecamy wystarczająco dużo dobrej jakości posiłków. Pomocne będą pokarmy bogate w zdrowe tłuszcze i ze zbilansowaną zawartością węglowodanów i białka.
Twoja waga jest idealna i zdrowa! Niemniej jednak zalecamy zadbanie o odpowiednią ilość ruchu i przestrzeganie jadłospisu składającego się ze zdrowej żywności. Możesz użyć koktajli Meal Shake zawierających superfoods, które zastępują posiłki i dostarczą organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Wypróbuj również inne produkty Chia Shake, które uzupełnią zapasy energii oraz zdrowych substancji.
Twoja waga nie jest optymalna. Ważysz więcej niż powinieneś — uwzględniając Twój wzrost. Masz nadwagę i jesteś narażony na komplikacje zdrowotne. Dlatego zalecamy odchudzanie i osiągnięcie idealnej wagi, stosując jedną z naszych diet. Z pakietem odchudzającym na 2 lub 4 tygodnie będzie Ci łatwo.
Jesteś otyły. W tej chwili istnieje duże ryzyko wystąpienia poważnych komplikacji zdrowotnych! Dlatego w trosce o swoje zdrowie powinieneś od razu zacząć myśleć o tym, jak pozbyć się nadmiaru zapasów tłuszczu. Pomoże Ci również na przykład nasz korzystny pakiet odchudzający na 8 tygodni.
Jesteś obecnie w stanie bardzo dużej otyłości. Niezbędne jest natychmiastowe rozwiązanie polegające na leczeniu otyłości pod nadzorem lekarzy i dietetyków. Polecamy również skonsultowanie możliwości stosowania produktów odchudzających Chia Shake i ich włączenia do diety.
Widzimy, że masz niedowagę. Twoje BMI jest niższe niż 18,5, więc jako rozwiązanie zalecamy Ci spożywanie odpowiedniej ilości wysokiej jakości pożywienia. Idealnym wyborem są posiłki bogate w zdrowe tłuszcze oraz z odpowiednią zawartością węglowodanów i białka. Wypróbuj na przykład Chia Meal Shake — pełnowartościowy zamiennik posiłku. Dzięki temu zwiększysz masę mięśniową i poczujesz się silniejszy.
Plan na niedowagę
Pełnowartościowy zamiennik posiłku lub suplement diety dostarczający odpowiednią ilość białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin i minerałów, który pomaga nie tylko w odchudzaniu, ale także przy zwiększaniu wagi.
Długoterminowy plan na niedowagę
Duże opakowanie Meal Shake'a odpowiednie do długotrwałego zwiększania wagi i masy mięśniowej. Pozwala łatwo i szybko uzupełnić potrzebne kalorie oraz dzienną dawkę białka, aby osiągnąć swój cel.
Wspaniale. Widzimy, że Twoja waga jest zdrowa i idealna. Możesz wzbogacić swoją dietę o posiłki z odpowiednią zawartością węglowodanów i białka, które pomogą Ci utrzymać prawidłową wagę. Wypróbuj na przykład Duży koktajl dietetyczny i wybieraj spośród wielu pysznych smaków, takich jak najpopularniejsza Truskawka z maliną czy Słony karmel.
Koktajl dietetyczny do utrzymania wagi
Napój zaprojektowany specjalnie do utrzymania idealnej wagi. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka, przy odpowiedniej diecie, pomaga zapobiegać efektowi jo-jo.
Plan na utrzymanie wagi przez 1 tydzień
Widzimy, że masz nadwagę. Zalecamy Ci rozpoczęcie diety redukcyjnej. Dzięki temu zmniejszysz ryzyko powikłań zdrowotnych i pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Świetnym wyborem są nasze pakiety dietetyczne na 2 lub 4 tygodnie.
Plan na nadwagę na 2 tygodnie
Plan na nadwagę na 4 tygodnie
Widzimy, że cierpisz na otyłość. W tej chwili masz wysokie ryzyko poważnych powikłań zdrowotnych. Zalecamy Ci rozpoczęcie zmiany. Idealnym i łatwym rozwiązaniem dla Ciebie jest nasz pakiet dietetyczny na 8 tygodni, z którym odchudzanie będzie dziecinnie proste.
Plan na wysoką nadwagę na 4 tygodnie
Plan na wysoką nadwagę na 8 tygodni
Widzimy, że cierpisz na ciężką otyłość. W tej chwili nie ma na co czekać, musisz zacząć chudnąć i pozbyć się wysokiego ryzyka poważnych komplikacji zdrowotnych. Z nami Ci się uda, mamy dla Ciebie pakiet dietetyczny na 8 tygodni, z którym odchudzanie będzie dziecinnie proste.
Widzimy, że cierpisz na ciężką otyłość. W tej chwili nie ma na co czekać, musisz zacząć chudnąć i pozbyć się wysokiego ryzyka poważnych komplikacji zdrowotnych. Z nami Ci się uda, mamy dla Ciebie pakiet dietetyczny na 8 tygodni, z którym odchudzanie będzie dziecinnie proste.
Plan na otyłość na 8 tygodni
BMI — wskaźnik masy ciała (z angielskiego body mass index) to szybkie i proste obliczenie, które wskazuje, czy masz zdrową wagę, czy też nie.
Na podstawie wyniku stwierdzisz, czy należysz do kategorii osób otyłych lub odwrotnie masz niedowagę.
Aktualne dane pokazują, że rekordowa liczba osób w Polsce cierpi na nadwagę lub otyłość, czyli więcej niż kiedykolwiek wcześniej. Z tego powodu należy zwrócić uwagę na nasze zdrowie.
BMI nie dba o wiek ani płeć, wystarczy znać swój wzrost i wagę. Dane wartości są podstawiane do następującego równania: waga (kg) / wzrost² (cm).
Dla łatwiejszego i szybszego obliczenia przygotowaliśmy dla Ciebie kalkulator, który automatycznie obliczy Twój wskaźnik BMI.
Chociaż skład naszego typowego jadłospisu zmienia się na lepsze w porównaniu do poprzednich lat, to ogólnie spożywamy więcej jedzenia niż potrzebuje nasz organizm.
Nadwaga nie stanowi jeszcze tak dużego zagrożenia dla organizmu jak otyłość, ale nie można jej lekceważyć. Powoduje przeciążenie układu ruchu i serca, problemy z oddychaniem, a wiele osób doświadcza podwyższonego poziomu cukru i insuliny we krwi. Kolejny krok w niepoprawnym kierunku — w kierunku otyłości niesie ze sobą znaczne zagrożenia dla naszego zdrowia.
Chociaż większość osób nie zdaje sobie z tego sprawy, otyłość prowadzi do wielu problemów, a niektóre z nich zagrażają życiu. Otyłość obciąża kości i narządy wewnętrzne, może być przyczyną cukrzycy typu 2 i wysokiego ciśnienia krwi, może prowadzić do zawału serca, często towarzyszą jej problemy psychiczne, a ze względu na nasilony stan zapalny może nawet sprzyjać rozwojowi raka.
Genetyka również tutaj odgrywa pewną rolę, ale główną przyczyną otyłości jest niewłaściwy styl życia. Dlatego konieczne jest skupienie się na wprowadzeniu zmian. Otyłość wpływa na jakość i długość Twojego życia.
Wszystkie nasze produkty odchudzające, o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka, są opracowywane zgodnie z zasadami diety ketonowej.
Odchudzanie bez głodowania
Szybkie wyniki
Jesz 5× dziennie
Naturalne surowce
Kupuj z zaufaniem, wiemy, że zapewnimy Ci pełne wsparcie.
