Nadchodzi lato, a wraz z nim sezon kąpielówek. W sklepach czekają na nas przeróżne modne stroje kąpielowe. Czy wybrałeś już swoje wymarzone kąpielówki? Niezależnie od tego, na co się zdecydujesz, świetna sylwetka jest kluczem do tego, aby zawsze czuć się pewnie w strojach kąpielowych. Dlatego piszemy nasz artykuł, w którym znajdziesz przydatne porady, które ułatwią Ci drogę do wymarzonej letniej sylwetki.
Jeśli jemy nadmiar węglowodanów, to nasz organizm stopniowo zacznie je magazynować w postaci tłuszczu. Jeżeli chcesz schudnąć, zmniejsz ich ilości w diecie. Jak to zrobić? To proste, ogranicz spożywanie produktów oraz jedzeń, które zawierają duże ilości węglowodanów, takich jak: chleb, makaron, pizza, ryż i inne. Włącz do swojej diety produkty o niskiej zawartości węglowodanów – wszystkie nasze pyszne produkty dietetyczne, które zawierają również duże ilości białka i błonnika dla zdrowia Twojego organizmu. Będziesz zdziwiony, jak szybko Twoja waga spanie.
Wraz z piękną pogodą rozpoczyna się również sezon ogrodowy. Kusi nas mnóstwo smakołyków: kawa, lody, lemoniady oraz inne. Właśnie te pokusy zawierają największe ilości ukrytych cukrów, które psują naszą sylwetkę. Lubisz słodką kawę? Wypróbuj nasze niskowęglowodanowe kremowe Cappucino 3w1 bez dodatku cukru. Jeżeli chcesz łasuchować, sięgnij po wspaniałe dietetyczne desery Chia Shake.
Proteiny są ważne dla utrzymania naszej masy mięśniowej i wspierania metabolizmu. Włącz do swojej diety pokarmy bogate w białko, takie jak pierś z kurczaka, ryby i tofu. Każdy z nas bywa pod presją czasu i nie może zjeść świeżo ugotowanego jedzenia. Nie martw się, mamy dla Ciebie nasz Meal Shake – pełnowartościowy zamiennik posiłku, który zawiera białko serwatkowe, świetnie smakuje i zapewnia uczucie sytości na kilka godzin.
Podczas diety ketogenicznej schudniesz nawet bez ćwiczeń. Oczywiście ruch jest świetny w celu spalania tkanki tłuszczowej, utrzymaniu optymalnej masy mięśniowej oraz wspomaganiu metabolizmu. W dzisiejszych czasach możemy wybierać spośród szerokiej gamy różnorodnych ćwiczeń, od jogi, pilates, poprzez trening siłowy, lub dynamiczne style ćwiczeń. Dodatkowo po każdym ćwiczeniu uwolnią się endorfiny, dzięki czemu poczujesz się lepiej.
Nie masz czasu lub chęci na ćwiczenia? Postaw na dietę keto. Chodzi o dietę polegającą na jednoczesnym spożywaniu posiłków niskowęglowodanowych i wysokobiałkowych. Podczas diety organizm przechodzi w ketozę – stan, w którym samodzielnie spala tłuszcz. Dietę keto polecamy rozpocząć od naszych pakietów dietetycznych, które zostały opracowane przez dietetyków i dostarczą organizmowi niezbędnych składników odżywczych, w tym witamin i minerałów. W pakietach znajdziesz połączenie zarówno słodkich, jak i słonych posiłków, które zaspokoją Twoje kubki smakowe.
Owoce to świetna alternatywa słodyczy, są też owoce, które zawierają mniejsze ilości węglowodanów, na przykład jagody i truskawki. Warzywa są niskokaloryczne i zapewniają uczucie sytości dłużej niż niektóre inne produkty spożywcze. Dlatego włącz do swojej diety jak najwięcej warzyw, takich jak szpinak, brokuły, kalafior, cukinia i inne. Warzywa są zdrowym zamiennikiem przystawek.
Picie wody jest ważne, aby pozostać nawodnionym i przyspieszyć metabolizm. Staraj się pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Możesz dodać plasterki cytryny, pomarańczy, a nawet grejpfruta. Unikaj soków, lemoniad i jakichkolwiek słodzonych napojów. Możesz również wspomóc swoją dietę pijąc herbaty. Zielona herbata jest skutecznym pomocnikiem w diecie odchudzającej, ponieważ zawiera substancje wspomagające przemianę materii, a tym samym wspomagające spalanie tłuszczu. Pij rano nasz TEATOX – herbatkę odchudzającą zawierającą zieloną herbatę i pomagającą w detoksykacji organizmu dzięki korzeniowi mniszka lekarskiego.
Czy Ty również poszedłeś do sklepu w celu zakupu konkretnych rzeczy i wróciłeś do domu z torbą pełną niepotrzebnego i niezdrowego jedzenia? To właśnie te zakupy mogą być powodem regularnego łasuchowania i tycia. Dlatego upewnij się, że przed zakupami nie jesteś głodny. Zrób listę zakupów i zacznij czytać składniki produktów. Na pierwszy rzut oka niektóre pokarmy sprawiają wrażenie, że nie zawierają węglowodanów i cukrów prostych. Uważaj, daj pierwszeństwo pokarmom o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka, takim jak posiłki dietetyczne Chia Shake.
Regularny sen jest bardzo ważny dla naszego metabolizmu. Kiedy śpisz regularnie, Twój metabolizm będzie działał lepiej, a Ty poczujesz się wypoczęty i świeży. Jakość snu to podstawa prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Budzenie się rano wypoczęty to bezcenne uczucie.
Alkohol jest wysokokaloryczny i może prowadzić do tycia. Dodatkowo obciąża nasz organizm i powoduje komplikacje zdrowotne. Dlatego pożądane jest ograniczyć jego spożywanie do minimum.
Każda z opisanych wskazówek jest ważna podczas odchudzania i możesz ją włączyć do swojego życia dzięki naszym korzystnym pakietom, które zawierają również plan diety zawierający ciekawe informacje, przykładowe jadłospisy i przepisy w stylu diety keto. Myśl przede wszystkim o tym, że wszystko robisz dla siebie i swojego zdrowia i bądź dumny z każdego postępu.
Miej zawsze pod ręką Chia Shake, a odchudzanie będzie dla Ciebie łatwizną.
Zapisz się do newslettera i otrzymaj bezpłatnie nasz plan dietety, który poprowadzi Cię w drodze do wymarzonej sylwetki.
