Skoncentruj się na eliminacji tłuszczu z brzucha na wiosnę. Dlaczego? Ponieważ tłuszcz zgromadzony w jamie brzusznej – tłuszcz trzewny – jest nie tylko niepożądany z punktu widzenia estetyki, ale przede wszystkim dla naszego zdrowia. Na szczęście eliminacja tłuszczu z brzucha nie jest taka trudna i na pewno będziesz mógł poczuć się pewniej i zdrowiej oraz powitać słoneczną pogodę z nową dawką energii. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak skutecznie spalić tłuszcz z brzucha.
Tłuszcz trzewny znajduje się w jamie brzusznej i otacza narządy wewnętrzne. Jego wyższa ilość stanowi poważny problem zdrowotny związany ze wzrostem stanu zapalnego w organizmie, a tym samym z większym ryzykiem rozwoju chorób przewlekłych.
Dieta niskowęglowodanowa (low carb) jest przeznaczona do usuwania tłuszczu trzewnego. Dieta keto jest równie skuteczna. Zdecydowanie unikaj spożywania cukrów.
Poć się codziennie przez 30-60 minut. Tłuszcz trzewny można łatwo spalić za pomocą ćwiczeń wytrzymałościowych - aerobowych.
Dodaj do swojej diety dużo białka, produktów pełnoziarnistych, świeżych i mrożonych warzyw i owoców. Ogranicz dodane cukry i alkohol.
Jedz więcej rozpuszczalnego błonnika, który pomoże Ci zredukować tłuszcz trzewny, a jednocześnie tłumi apetyt i utrzymuje zdrowe bakterie jelitowe. Staraj się jeść więcej pokarmów bogatych w błonnik rozpuszczalny lub uzupełniać je w postaci suplementów diety.
Śpij co najmniej 7 godzin dziennie, a zobaczysz, że eliminacja tłuszczu będzie znacznie łatwiejsza. Staraj się również maksymalnie ograniczyć negatywny wpływ stresu. Przewlekły stres jest jednym z czynników, które wspomagają budować i magazynować tłuszcz trzewny.
Jakie kroki podejmiesz w tym roku, aby pozbyć się tłuszczu z brzucha?
Kupuj z zaufaniem, wiemy, że zapewnimy Ci pełne wsparcie.
Zapisz się do newslettera i otrzymaj bezpłatnie nasz plan dietety, który poprowadzi Cię w drodze do wymarzonej sylwetki.
