Nie tylko noworoczne odchudzanie, ale również jakiekolwiek odchudzanie, może być utrudnione przez nieustanny podział czasu między: pracę, dzieci, partnera, dom, rodzinę, przyjaciół itp. Wiemy, że w takiej sytuacji nie jesteś sam - wręcz przeciwnie! Znalezienie “czasu na wszystko” jest problemem większości pracujących osób w dzisiejszych czasach. Dlatego doradzamy, jak schudnąć, kiedy jesteś zajęty, nie masz czasu lub Twój dzień jest nieregularny.
Większość z nas boryka się z podobnymi problemami: pragniemy schudnąć, ale ciągle pojawiają się nowe zadania, które trzeba wykonać od razu, a czasu jest mało.
Twoja słabość lub inne osobiste niedociągnięcia mogą nie być przyczyną niepowodzenia w odchudzaniu nie musi być Twoja słaba wola i własne małe luki. Często powodem naszego niepowodzenia może być nieregularny i nieuporządkowany harmonogram dnia.
Bez konkretnego planu nie dasz rady. Na przykład możesz raz w tygodniu zaplanować posiłki, a następnie kupić odpowiednie składniki. Możesz gotować wieczorem, aby następnego dnia mieć gotowe jedzenie i potem nie musieć się zajmować gotowaniem - żeby nie korzystać z niezdrowych półproduktów.
Polecamy gotowanie większej ilości posiłków, ponieważ zawsze możesz zamrozić jedno lub więcej dań, a następnie skorzystać z nich, gdy nie masz ugotowanego jedzenia. Przydadzą Ci się również zapasy mrożonych warzyw, owoców, a także mięsa do przygotowania odpowiednich posiłków według zalecanych przepisów.
Oprzyj się pokusie niejedzenia. W ciągu dnia potrzebujesz najwięcej energii, a więc dodaj swojemu organizmowi odpowiednie ilości jakościowego pożywienia. Jeśli pominiesz posiłki, wieczorem będziesz okropnie głodny i zjesz wszystko, co wpadnie Ci w ręce, a Twoje ciało będzie wtedy przechowywać nadmiar energii w postaci tłuszczu.
Zamrażanie to najlepszy sposób, aby warzywa pozostały bogate w ważne i zdrowe składnik, a mrożone warzywa są szybkie w przygotowaniu. Pokrój świeże warzywa z wyprzedzeniem i przechowuj je w hermetycznych pudełkach, aby zawsze mieć warzywa do przygotowania sałatek, omletów, jako dodatek do dań czy też w ramach przekąski lub do zaspokojenia wieczornego głodu.
Restauracje i stołówki są ratunkiem dla zapracowanych. Ale nie wszystkie z nich oferują dietetyczne pokarmy. Jeśli poważnie myślisz o kontynuacji noworocznego odchudzania, wybierz z wyprzedzeniem miejsca, w których możesz zdrowo się odżywiać. Mogą to być różnego rodzaju fit restauracje lub takie, które gotują ze świeżych składników. Następnie spójrz wcześniej na ich menu i wybierz to, co zamówisz. Postępowanie w taki sposób zapobiegnie impulsywnej (i często niewłaściwej) decyzji.
Oprócz zwykłych niezdrowych „bomb kalorycznych” uważaj na żywność, która jest zdrowa, ale zawiera dużo kalorii. Na przykład orzechy są świetną przekąską, ponieważ dzięki zawartości białka i zdrowego tłuszczu sycą i zawierają wiele korzystnych witamin oraz minerałów, ale nie można ich jeść za dużo, ponieważ zawierają dużo kalorii. Mała miseczka lub jedna garść powinna być optymalna. Uważaj również na awokado lub dressingi i gotowe sosy.
Kiedy wszystko zawiedzie, miej własne zapasy. Twoje noworoczne odchuzdanie będzie wielokrotnie skuteczniejsze, gdy będziesz zawsze gotowy na wszystko! Posiłki Chia Shake mogą stać się Twoim najbliższym przyjacielem. Dbamy o to, aby ich skład był zdrowy, bez dodatku chemii, bez glutenu i dodatkowo wzbogacony o wszystkie niezbędne witaminy, minerały i błonnik.
Chia Shake jest po to, aby zapewnić Ci szybkie i zdrowe posiłki, które są smaczne i pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę!
Kupuj z zaufaniem, wiemy, że zapewnimy Ci pełne wsparcie.
Zapisz się do newslettera i otrzymaj bezpłatnie nasz plan dietety, który poprowadzi Cię w drodze do wymarzonej sylwetki.
