Ćwiczenia są częścią składową utraty wagi. Jeśli kochasz sport - świetnie! Jeśli jednak z jakiegoś powodu nie chcesz lub nie możesz uprawiać sportu, mamy dla Ciebie rozwiązanie. Spróbuj chodzić! Chodzenie pomoże Ci schudnąć, a ma także korzystny wpływ na Twoje zdrowie.
Chodzenie to najbardziej naturalny rodzaj ruchu, jaki znamy. Ze względu na swoją naturalność nadaje się dla każdego, ale szczególnie dla osób o większej masie ciała lub ograniczonej sprawności ruchowej. Chodzenie pomaga nam spalić kalorie, a tym samym przyczynia się do utraty wagi. Im większa masa ciała, im trudniejszy teren i im szybciej będziesz chodził - tym bardziej Twoje ciało będzie spalać kalorie.
Jeśli chcesz schudnąć za pomocą chodzenia, dziesięciominutowy spacer nie wystarczy. Idealnie należy spacerować od 30 minut do 1 godziny dziennie. Ważne jest również utrzymanie szybkiego tempa - spowoduje to spalenie większej ilości kalorii, wzmocnienie układu krążenia, wzmocnienie kości, a także poprawę jakości snu.
Aby odchudzanie było skuteczniejsze, zalecamy dodanie lekkiej diety redukcyjnej. Oznacza to, że powinieneś spożywać mniej kalorii w ciągu dnia niż poprzednio. Możesz to łatwo osiągnąć, zastępując przekąski na przykład naszym koktajlem białkowym Chia Shake, który również ucieszy Twoje kubki smakowe!
Dzięki naszym pakietom odchudzającym z łatwością schudniesz na lato do stroju kąpielowego!
Kupuj z zaufaniem, wiemy, że zapewnimy Ci pełne wsparcie.
Zapisz się do newslettera i otrzymaj bezpłatnie nasz plan dietety, który poprowadzi Cię w drodze do wymarzonej sylwetki.
