Niezależnie od tego, czy jesteś na początku swojej diety, czy masz już za sobą kawał drogi. Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka zdrowych tipów i nawyków, dzięki którym możesz zapomnieć o wszelkich obawach związanych z efektem jo-jo.
Stwierdź, które jedzenie jest dla Ciebie „najbardziej ryzykowne”, ma najwięcej kalorii i zamiast tego przygotuj dietetyczny koktajl, który nasyci Cię na kilka godzin i będzie świetnie smakował.
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, sięgnij po zdrową alternatywę dietetyczną. W takim przypadku zawsze miej w torebce smaczny batonik dietetyczny, aby móc podjadać bez poczucia winy.
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że poszedłeś do sklepu po kilka rzeczy i wróciłeś do domu z torbą pełną niepotrzebnego i niezdrowego jedzenia? To właśnie te zakupy mogą być przyczyną podjadania i tycia. Dlatego przed zakupami upewnij się, że nie jesteś głodny. Zrób listę zakupów i zacznij czytać skład produktów.
Regularność jest kluczem do skutecznego utrzymania wagi. Staraj się jeść codziennie o tej samej porze. Podziel swój codzienny posiłek na mniejsze, regularne porcje. Podziel swój codzienny jadłospis na mniejsze, regularne posiłki. Pomogą Ci w tym nasze posiłki dietetyczne, które szybko zastąpią każdy posiłek dnia.
Stopniowe zwiększanie spożycia kalorii pomaga zapobiegać możliwym zmianom wagi. Dlatego zacznij od małej ilości węglowodanów i wybieraj wysokiej jakości węglowodany, takie jak ziemniaki, płatki owsiane, ryż, pieczywo o niskiej zawartości węglowodanów i rośliny strączkowe.
Wierzymy, że te wskazówki pomogą Ci poczuć się wspaniale i cieszyć się radościami życia.
Zapisz się do newslettera i otrzymaj bezpłatnie nasz plan dietety, który poprowadzi Cię w drodze do wymarzonej sylwetki.
