Nadszedł nowy rok, a wraz z nim okres postanowień noworocznych. Należą do nich zwłaszcza utrata wagi i uzyskanie wymarzonej sylwetki. Jak rozpocząć dietę, uzyskać motywacji, wytrwać i osiągnąć swój cel? Odpowiedzi na te pytania przedstawiamy w poniższym artykule.
Pierwszym krokiem do udanej utraty wagi jest uświadomienie sobie, dlaczego chcesz zacząć chudnąć.
Dlatego zastanów się, jaki jest Twój powód do dokonania tej pozytywnej zmiany:
Tak czy inaczej, początek roku to idealny czas na odchudzanie.
Chcesz zacząć stopniowo? W takim razie wystarczy zastąpić 2-3 posiłki naszymi koktajlami dietetycznymi. Może chcesz szybciej schudnąć? Postaw na dietę ketogenną, podczas której konieczne jest ograniczenie spożycia węglowodanów do minimum. W organizmie następuje stan zwany ketozą, podczas którego nasze ciało zaczyna wykorzystywać tłuszcz jako źródło energii i dzięki temu zaczynasz chudnąć.
Zawsze wybieraj cele, które możesz spełnić na podstawie swoich możliwości. Zawsze lepiej jest mieć wiele mniejszych celów, z których możesz cieszyć się po ich osiągnięciu, niż jeden nieosiągalny cel.
Ta zmiana jest bardzo ważna. Spróbuj zacząć używać słów takich jak: chcę lub pragnę zamiast muszę. Ponieważ każdy woli robić to, co chce, niż to, co musi. Wtedy o wiele łatwiej będzie Ci zachować determinację.
Weź udział w naszym konkursie, zmotywują Cię korzystne nagrody o wartości nawet 1000 zł.
Jedną z przydatnych motywacji jest pisanie dziennika, w którym możesz zapisywać swoje cele i sposoby ich osiągania. Uczucia, których doświadczasz podczas odchudzania, a zwłaszcza cele, które osiągnąłeś, pomogą Ci zachować determinację w trudnych chwilach.
Możecie się wzajemnie wspierać, dzielić swoimi postępami czy motywować do odniesienia sukcesu. Kolejnym wsparciem mogą być Twoi bliscy, koledzy albo też znajomi. W końcu możesz stać się dla nich motywacją, przekazać doświadczenie i cenne wskazówki.
Motywacją może być sukces osoby, która już schudła. Zgadzasz się? Zainspiruj się znajomymi lub influencerem z sieci społecznościowych. Jeśli pojawi się sytuacja, kiedy nie jesteś pewno, co zrobić, co i jak ulepszyć skontaktuj się z nami, chętnie Ci doradzimy.
Życzymy powodzenia i trzymamy kciuki za realizację postanowień.
Kupuj z zaufaniem, wiemy, że zapewnimy Ci pełne wsparcie.
